疫情期间心里压力很大,怎么办?
正念疗法是以正念为核心的各种心理疗法的统称，有大量科学研究证明，正念可广泛用于失眠、焦虑、高血压、慢性疼痛等症状的辅助医疗，也可在职场减压，引导发展学校教育、亲子关系等。
如果这样想是十分危险的，虽然防控工作取得显著成效，但疫情风险仍然没有解除，对此，我们建议：一定要克服麻痹心理，保持高度警惕；克服厌战情绪，始终做到精神不懈怠，思想不放松，可以通过关注疫情数据、了解新型冠状病毒相关知识来提高自己的警惕意识，积极与疫情斗争下去。
当出现这样的情况时，一方面，大家可以通过与 亲人、朋友等进行交谈，抒发自己的感情和想法，达到释放压力的目的；另一方面，也可以通过听音乐、阅读有趣书籍、体育锻炼、做冥想等方式让自己拥有愉悦轻松的心情和积极上进的状态。学会放松，迎接胜利 心理要有一种信念：疫情终会过去，我们也会越来越好。
面对新冠老年人焦虑如何进行心理调适?
〖A〗、调节自身的情绪与性格，改善对事件的认知，避免过度关注或过度强迫自身关注特定事件，或将事件对自身的影响放大。
〖B〗、寻求人际支持：与亲朋好友相互问候、倾诉感受，也可通过心理咨询热线等专业帮助排解负面情绪。家属支持：家属互相给予更多陪伴和心理支持，提前做好应对新冠症状的药物储备。如果你因为疫情感到焦虑、恐慌，无法自我调节，可以寻求专业心理咨询的帮助，科学防疫，请勿过度焦虑紧张，及时调整状态，共同守护身心健康。
〖C〗、面对新冠放开后的焦虑情绪，可通过以下四件事缓解：做「自己健康的第一责任人」坚持基础防护：继续提高防控意识，保持戴口罩、勤洗手等卫生习惯，减少社交活动，避免前往人群密集场所，在外保持安全社交距离。
〖D〗、将精力放在建设性的举动上：适度远离资讯后，民众可以将自己的注意力放在其他行动上，诸如打扫环境、与亲友连结等。这些举动不仅可以让人从疫情中转移注意力，而且借由生活中人际互动与工作劳动的累积，人也能重新在生活中感受到控制感，降低面对不确定感的焦虑。
〖E〗、生活场景的针对性调整 购物：选择线上配送或人少时段快速采购，减少停留时间。通勤：步行、骑行或自驾替代公共交通，必须乘坐时保持距离。社交：暂停非必要聚会，视频通话替代见面。心理调适：区分合理警惕与过度恐慌识别恐慌信号 过度行为：反复测量体温（无症状时）、过度消毒物品、拒绝一切外出。
〖F〗、平常心：老年人防范新冠，首先要有平常心。面对新型冠状病毒，不要过度焦虑。子女应向老年人清晰解释病毒及其肺炎，帮助他们理解如何防护。 了解信息：了解新冠病毒是正常的，但要学会调整心态。建议老年人通过权威渠道获取信息，保持理性，避免不必要的恐慌。
关爱通|让EAP教你摆脱“疫情情绪”
EAP可以通过提供心理支持、情绪疏导、认知调整、行为指导以及家庭关怀等多方面的服务，帮助员工摆脱“疫情情绪”。具体如下：针对焦虑恐惧情绪：心理支持与疏导：疫情期间，员工因多地疫情爆发，刷手机获取信息时易产生焦虑担忧情绪。
中智关爱通|EAP（员工援助计划）是一项通过专业心理服务提升员工心理健康、优化企业管理效能的综合性服务，其核心作用及功能如下：EAP的核心功能心理健康评估与干预 通过专业心理咨询团队对员工心理健康状态进行评估，出具个体报告并建立心理健康档案。
平台概述 中智关爱通EAP致力于为员工提供全面的心理、健康及生活方面的支持与服务。它整合了多种资源，旨在帮助员工解决工作、生活中遇到的各种问题和挑战，从而提升员工的幸福感、满意度和工作效率。
EAP，即员工援助计划，其天然属性为管理者的助手，不仅局限于心理健康与心理咨询，还涉及管理心理学、社会心理学、人际心理学及消费心理学等多个领域，为员工与企业带来积极影响。
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评论列表（4条）
我是杜得乐号的签约作者“老刘”！
希望本篇文章《【新冠疫情心理疏导方案,疫情防控心理疏导方案】》能对你有所帮助！
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